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건강22

말초신경 회복에 좋은 영양소 말초신경(peripheral nerves)은 중추신경계(뇌와 척수)와 몸의 다른 부분을 연결하는 신경입니다. 말초신경이 손상되면 감각, 운동, 자율 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 말초신경 회복을 촉진하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 아래는 말초신경 회복에 도움을 줄 수 있는 주요 영양소들과 그 역할을 상세히 설명한 내용입니다.---### 1. **비타민 B군** - **비타민 B1 (티아민)** - 역할: 신경 세포의 에너지 대사에 필수적이며, 신경 전달 물질 생성에 관여합니다. - 음식: 전곡류, 콩, 견과류, 돼지고기, 해바라기 씨. - **비타민 B6 (피리독신)** - 역할: 신경 전달 물질(세로토닌, 도파민 등) 생성에 필요하며, 신경 세포의 .. 2025. 3. 5.
간수치가 올라가는 이유 간수치가 올라가는 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:1. **간염**: 바이러스성 간염(A형, B형, C형 등)은 간세포를 손상시켜 간수치를 상승시킵니다.2. **알코올**: 과도한 음주는 간에 염증과 손상을 일으켜 간수치를 높입니다.3. **지방간**: 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)이나 알코올성 지방간은 간수치 상승의 주요 원인입니다.4. **약물**: 일부 약물(항생제, 진통제 등)은 간에 독성을 일으켜 간수치를 올릴 수 있습니다.5. **자가면역 질환**: 자가면역 간염은 면역체계가 간세포를 공격해 간수치를 상승시킵니다.6. **담도 질환**: 담석이나 담도 폐쇄 등 담도 문제도 간수치를 높일 수 있습니다.7. **대사 질환**: 혈색소증, 윌슨병 등.. 2025. 3. 5.
뇌와 관련된 영양제 뇌 기능과 관련된 영양제 또는 보조제는 다음과 같습니다. 이러한 물질들은 뇌의 신경전달물질, 혈류, 세포 기능 등을 변화시켜 인지 기능, 기분, 집중력 등에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 이러한 영양제는 강력한 효과를 가질 수 있으므로 전문가와 상담 없이 사용할 경우 부작용이나 건강 위험이 발생할 수 있습니다.### 1. **오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids)**   - **효과**: 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로, 기억력, 학습 능력, 기분 조절에 중요한 역할을 합니다. 우울증, ADHD 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.   - **주요 성분**: EPA, DHA   - **부작용**: 과다 섭취 시 출혈 위험 증가, 소화불량 등.### 2. **포스파티딜세린 (Phosp.. 2025. 3. 5.
꿈을 꾸는 이유 꿈을 꾸는 이유는 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 학설이 존재합니다. 주요 이론들은 다음과 같습니다:1. **기억 정리 및 강화**: 꿈은 뇌가 하루 동안 받은 정보를 정리하고 중요한 기억을 강화하는 과정으로 여겨집니다. REM 수면 중에 뇌는 경험과 학습 내용을 재구성하여 장기 기억으로 저장합니다.2. **감정 처리**: 꿈은 감정을 처리하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 부정적인 감정을 재경험하며 이를 완화하는 역할을 할 수 있습니다.3. **문제 해결 및 창의성**: 꿈은 창의적인 사고와 문제 해결을 촉진할 수 있습니다. 무의식적 사고가 자유롭게 작용하며 새로운 아이디어나 해결책을 제공할 수 있습니다.4. **위험 대비 시뮬레이션**: 일부 이론에서는 꿈이 위험한 상황을.. 2025. 3. 5.
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